Nowoczesne podejście do łagodzenia objawów depresji: 5 skutecznych metod zgodnych z najnowszymi badaniami

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)Indywidualna terapia CBT koncentruje się na identyfikowaniu negatywnych myśli i wzorców zachowań, które przyczyniają się do depresji. CBT, czyli terapia poznawczo-behawioralna, skupia się na odkrywaniu i rozpoznawaniu myśli oraz zachowań, które mają…